YOGA

Ich unterrichte Hatha-Yoga nach Sivananda . Hier werden die Asanas (Körperübungen) etwas länger gehalten, so bleibt Raum für korrekte Ausrichtung. Humor darf dabei nicht fehlen, denn auch lachen ist Yoga! Meine Stunden können Anfänger sowie fortgeschrittene Yogis gleichermaßen besuchen und ich versuche so gut wie möglich auf alle einzugehen und jeweils Alternativen anzubieten, damit jeder dort abgeholt wird, wo er sich gerade befindet. Am Ende der 75 Minuten darf ein wohl verdientes langes Savasana (Schluss-Entspannung) natürlich nicht fehlen!

Das Ziel von Yoga ist: Ausgeglichenheit, Gelassenheit und eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele. Auf körperlicher Ebene lösen sich durch die Asanapraxis Verspannungen, Gelenke werden beweglicher, Schmerzen reduziert und kontrolliert, die Haltung verbessert und gekräftigt, wodurch sich ein selbstbewussteres Auftreten entwickelt.

Ein vollständiger yogischer Lebensstil beinhaltet nicht nur den körperlichen Aspekt, sondern auch die regelmäßige Pranayama-Praxis (Atemtechniken), bewusste und gesunde Ernährung, sowie positives Denken und Meditation.

Infos zu aktuellen Kursen finden Sie unter der Rubrik “Kursangebote” oder kontaktieren Sie mich gerne bei Fragen persönlich.